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標題: 偷偷告訴你在公司上班也能〝紓壓共存〞的5個小祕訣

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  • 管理員
  • 樓主
  • 發表於2019-01-30 19:05


常常對工作感到無力?桌面上堆積如山的待處理文件光看到就覺得疲憊,再加上來自上司的壓力、同儕的壓力,下班後還要面對家庭的壓力,種種事情已經把自己壓的快喘不過氣了,偶爾還會累到懷疑人生。 美國心理學會研究發現,過度壓力會讓人變得易怒、神經質、焦慮,下班後還可能將這些累積的情緒壓力,發洩在親密的伴侶、孩子、朋友身上。


 


今天就是要為大家介紹五個小編自己在職場紓壓的好方法!


 


避免久坐


 


研究指出,辦公室的上班族最好每兩個小時就起身走動一下,這樣不僅能增加工生


產力,對於正在執行的工作事項更專注,也能避免久坐衍生的健康問題,同時也讓


眼睛稍微休息!


 



圖片來源:https://pin.it/fnhxn4jzd47ahu


 


保持辦公室空氣流通


 


如果辦公室總是悶悶的,要小心空氣不流通造成的頭痛,甚至也會讓皮膚起疹子阻


礙思考。哈佛大學研究顯示,空氣越流通的辦公室通常員工表現較佳,所以別忘打


開窗戶呼吸新鮮空氣哦!


 


不要在辦公桌用餐


 


午餐是與同事交流、休息的時間,用餐時請遠離辦公桌重整一下大腦,讓午後更生


產力。專家表示,邊吃東西邊上網非常容易過度飲食因此造成肥胖,所以請讓食遠


離辦公桌吧!


 


放一些綠色植物


 


植物具有放鬆壓力效果,多葉、多肉植物都是首選,在辦公室養些簡易的綠色植能


提升創造力。


 


注意姿勢


 


使用電腦時如果姿勢不對不僅容易覺得腰酸背痛,久了甚至對身體會造成一種害,


記得一定要打直坐正,工作也會更有活力!




 



[ 本帖最後由 管理員 於 2019-01-30 19:06 編輯 ]
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