常常對工作感到無力？桌面上堆積如山的待處理文件光看到就覺得疲憊，再加上來自上司的壓力、同儕的壓力，下班後還要面對家庭的壓力，種種事情已經把自己壓的快喘不過氣了，偶爾還會累到懷疑人生。 美國心理學會研究發現，過度壓力會讓人變得易怒、神經質、焦慮，下班後還可能將這些累積的情緒壓力，發洩在親密的伴侶、孩子、朋友身上。

今天就是要為大家介紹五個小編自己在職場紓壓的好方法！

避免久坐

研究指出，辦公室的上班族最好每兩個小時就起身走動一下，這樣不僅能增加工生

產力，對於正在執行的工作事項更專注，也能避免久坐衍生的健康問題，同時也讓

眼睛稍微休息！

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保持辦公室空氣流通

如果辦公室總是悶悶的，要小心空氣不流通造成的頭痛，甚至也會讓皮膚起疹子阻

礙思考。哈佛大學研究顯示，空氣越流通的辦公室通常員工表現較佳，所以別忘打

開窗戶呼吸新鮮空氣哦！

不要在辦公桌用餐

午餐是與同事交流、休息的時間，用餐時請遠離辦公桌重整一下大腦，讓午後更生

產力。專家表示，邊吃東西邊上網非常容易過度飲食因此造成肥胖，所以請讓食遠

離辦公桌吧！

放一些綠色植物

植物具有放鬆壓力效果，多葉、多肉植物都是首選，在辦公室養些簡易的綠色植能

提升創造力。

注意姿勢

使用電腦時如果姿勢不對不僅容易覺得腰酸背痛，久了甚至對身體會造成一種害，

記得一定要打直坐正，工作也會更有活力！